הייתה לי הזדמנות ללמוד הרבה על גמילה בזמן האחרון, והמוח שלי בעומס יתר. תהליך הגמילה מהתמכרויות והמסע לפיכחות הוא תהליך שעל כולנו ללמוד ממנו.

חברתי אדריאן גולד אמרה שחלק מהאנשים המדהימים ביותר שהיא מכירה הם מכורים בתהליך החלמה. אני יכולה לומר תוך דקות ספורות כשאני משוחחת עם מישהי אם היא מטפלת במקצועה או עברה הרבה טיפולים טובים. אם בעיות או קשיים גרמו לכם להגיע לטיפול, כך מתחיל המסע לגילוי עצמי ומודעות עצמית. פשוט אי אפשר לקבל בהירות כזו בעצמכם, או בלי טראומה. אז אל תנסו.

השלב הראשון הוא כמו הבדיחה הישנה. שאלה: כמה פסיכולוגים צריך כדי להחליף נורה? תשובה: רק אחד, אבל היא באמת צריכה לרצות להשתנות. ישנם אנשים בגמילה שנמצאים שם כיוון שהם רוצים נואשות ומוכנים להשתנות, לחיות אחרת. אנשים אלה נמצאים שם מסיבה אחת בלבד: הם רוצים, לא, הם צריכים להיות שם. הם ניסו לא להיות שם, לא לקבל עזרה, והם לא יכולים יותר. הם יודעים שבלי עזרה, הלך עליהם, הכל אבוד.

שינוי אפשרי אם ורק אם האדם האמור מושקע לחלוטין בשינוי.

ישנם אלה שנמצאים בגמילה כתוצאה מלחץ חברתי או משפחתי או בעקבות צו בית משפט. לאנשים אלה יש סיכויי החלמה קטנים הרבה יותר. היכולת לשמור על שינוי באורח החיים כדי לרצות אדם אחר אינה בעלת אחוזי הצלחה גבוהים. הציפיות של אחרים, כך מסתבר, הן מניע פושר למדי.

שיעור מספר אחת – שינוי אפשרי אם ורק אם האדם האמור מושקע לחלוטין בשינוי. באופן אידיאלי, זה יהיה הרעיון שלו. באופן אידיאלי, הוא נואש לחולל שינוי. אנחנו פשוט לא יכולים לתקן ולשנות אנשים אחרים.

שיעור מספר שתיים. תהיה נסיגה. כלומר, לא בוודאות, אך יש סיכויים טובים לכך. אמנם הנסיגה אולי נראית מפחידה, אולם חשוב לזכור שהאדם לא יחזור לנקודת הפתיחה. בתהליך ההחלמה אתם לומדים על עצמכם דברים שלא יכולתם לדעת קודם לכן. ולעולם לא תוכלו למחוק את אותה למידה. אז גם אם אתם חוזרים להרגלים רעים, אתם מודעים יותר. עדיין יש לכם אפשרות לקבל עזרה. יש לכם גישה להרגלים טובים יותר ולאנשים טובים יותר – דברים שלא היו נגישים לכם קודם לכן. אז לא מדובר בהידרדרות במדרון תלול, אלא בשני צעדים קדימה, צעד אחורה. אתם עדיין בדרך להחלמה. לא הלכתם לאיבוד, פשוט נסעתם דרך כביש צדדי.

שיעור מספר שלוש. פגיעות היא סימן לכוח, לא לחולשה. התמכרות ובושה משגשגות בחשאי. המרצה והחוקרת ברנה בראון אמרה, "בושה משגשגת בתנאים של סודיות, שתיקה ושיפוט. בושה אינה שורדת כאשר היא מדוברת". בחיים הרגילים, ההודאה בהרגלים הנוראים ובהתנהגות האיומה שלכם מפחידה כיוון שהיא חושפת את החולשות המכוערות ביותר שלכם. כעת אתם חלשים וחסרי אונים ונתונים לשיפוט.

אולם בתהליך ההחלמה, פגיעות זו היא בדיוק הדבר שמביא את ההחלמה. היא מהווה ביטוי של חוזק ומייצרת חוזק. היא מחזקת אחרים ומלמדת אתכם שיש לכם את הכוח ליצור חיוביות עם השליליות שלכם. האמירה "אני בסדר" היא שיטה להסתתר מאחורי מילים ריקות, אולם האמירה "אני לא בסדר" היא אקט מפחיד של פתיחת דלת לעתיד לא ידוע. הכניסה בדלת זו היא תהליך מרגש של פגיעות ועוצמה. זהו גם הדבר המפחיד ביותר שתעשו אי פעם.

אם יש בחייכם אדם הסובל מהתמכרות, גם אם הוא לא מנסה להיגמל, נסו לראות אם אתם יכולים להחליף את שאט הנפש שלכם בחמלה.

שיעור מספר ארבע. תמיכה משפחתית היא הכל. אם אתם חושבים שהאדם מכור בחייכם הוא חלש ונתעב, הוא יאמין בכך בעצמו. מכורים שמחלימים הם גיבורים, אולם מכורים שמחלימים ללא תמיכה הם גיבורי-על.

מכורים שמנסים להחלים הם אנשים שעושים כמיטב יכולתם כדי להיות גיבורים. אם יש בחייכם אדם שסובל מהתמכרות, גם אם הוא לא מנסה להיגמל, נסו לראות אם אתם יכולים להחליף את שאט הנפש שלכם בחמלה. נסו לראות אם אתם יכולים לשאול את עצמכם מהו הכאב, מהי הטראומה של אותו אדם שהובילה אותו לכזה הרס עצמי.

ולבסוף: הלל הזקן אמר, "אל תדון את חברך עד שתגיע למקומו". אז אם אתם לא מכורים בעצמכם, אנא קומו בכל בוקר מבורך בחייכם והודו לקב"ה על כך.

מאמר זה הופיע במקור ב- Cleveland Jewish News.