לחצו כאן כדי לעבור לתחילת המאמר
  • פרשת השבוע: צו
הצטרפו לניוזלטר השבועי

לקבלת עדכונים באימייל




8 הרגלים של אנשים שבריאים רגשית

8 הרגלים של אנשים שבריאים רגשית

הם לא ילקו את עצמם לאחר קריאת מאמר זה.

מאת

 1. הם מקשיבים לרגשותיהם ולומדים מהם.

אנשים בריאים מבחינה רגשית מבינים שרגשותיהם מספקים להם מידע יקר-ערך. חכמינו ז"ל מלמדים אותנו שיש 48 דרכים להעצמה רוחנית. אחת מהן היא בינת הלב - הבנה של הלב. אנשים שבריאים מבחינה רגשית מקשיבים ללב שלהם. הם אינם חוששים מרגשותיהם. הם מבינים שרגשות הם המורים שלנו. ככל שאנו מבינים אותם יותר, כך אנו מבינים יותר את עצמנו, וזהו מרכיב חיוני לגילוי עצמי וצמיחה אישית.

אם באופן קבוע יש לנו רגשות שליליים כלפי אדם אחר, ייתכן שהדרך ללמוד לאהוב את אותו אדם, היא להבין מדוע הוא מטריד אותנו ולהשתמש במידע זה כדי להבין את עצמינו ואת המסר העמוק יותר שטמון שם.

2. הם לא משקרים לעצמם לגבי האופן שבו הם מרגישים.

רגשות חזקים יכולים להיות מציפים, מעוררי בושה ומאיימים. כשאנו פוחדים או מתביישים במה שאנו מרגישים, אנו נוטים לשקר כדי להגן על עצמנו מאי הנוחות. לאנשים בריאים מבחינה רגשית יש את האומץ והכוח להתמודד עם הרגשות שלהם ולא לברוח מהם, לבטל אותם או לשקר לעצמם.

כשאיננו כנים עם עצמנו מבחינה רגשית, אנו מחמיצים הזדמנות יקרת-ערך ללמידה על עצמנו. אם אני מקנא במישהו, אני עלול להתבייש להודות ברגשותיי. עם זאת, הכרה ברגשותיי תאפשר לי לחקור את המשמעות האישית הייחודית של הקנאה שלי וכך תאפשר לי ללמוד עוד על עצמי, ולהגיע לשורש הקנאה שלי.

3. הם משתמשים במידע שרגשותיהם מספקים להם כדי לבחור בעקביות בחירות טובות.

משהו מטריד את סאם לגבי הבחורה שהוא יוצא איתה. חבריו אומרים לו שהיא בחורה נהדרת ושיהיה טיפש אם יוותר עליה, אבל משהו לא מסתדר לו. אם הוא לא יקשיב לרגשותיו ויבין מה הוא מרגיש, סאם עלול להתחתן איתה ואחרי  שלוש שנים להתעורר ולהתחרט על החלטתו. ברגשותינו מסתתרים תמרורי אזהרה. אם נקבל החלטות מבלי להתחבר אל רגשותינו, אנו מסתכנים בקבלת החלטה מוטעית. אנשים בריאים מבחינה רגשית יודעים שהם צריכים לסמוך על האינטואיציה שלהם ולהכיר ברגשותיהם לפני שיקבלו החלטה בעלת הכרעה רבה על חייהם.

4. הם מבינים שכאב רגשי הוא סימפטום של משהו עמוק יותר.

אנשים בריאים מבחינה רגשית לא מפרשים רגשות חזקים כגון עצב, בדידות, אימה, קנאה, בלבול, פאניקה, בושה, כעס או אשמה כרגשות "שליליים". במקום זאת, הם מבינים שכפי שכאב גופני הוא סימפטום לכך שהגוף חולה, באותו אופן כאב רגשי הוא סימפטום למחלה של הנשמה. כאב רגשי הוא בדרך כלל סימפטום לבעיה מוסרית או קיומית ברובד עמוק יותר.

לעיתים קרובות מדי, התגובה הראשונה של אנשים לאי נוחות רגשית היא לנסות להיפטר מהרגשות שלהם, באמצעות שימוש בתרופות, סמים, הדחקה, "מסכים" והסחות דעת אחרות. אנשים בריאים מבחינה רגשית מקבלים את הכאב שלהם ומחפשים הבנה מעמיקה יותר של המתרחש. מצוקה רגשית קוראת לנו לשים לב למצוקה בחיינו. אם הבנו את השיעור, נוכל להמשיך הלאה. אם נתעלם מהכאב ולא נבין את השיעור, נישאר תקועים.

5. הם לא אומרים "כן" כשהם מתכוונים ל"לא".

אנשים בריאים מבחינה אמוציונאלית דואגים לצרכים הרגשיים שלהם. הם מבינים מה הם צריכים, מה טוב להם ומה לא מיטיב עמם. הם דואגים לעצמם גם כשלוחצים עליהם לעשות משהו שהם יודעים שלא ייטיב עם רווחתם הרגשית והרוחנית. הם אינם נכנעים ללחץ חברתי רק כדי להיראות טוב. אנשים בעלי אינטלגנציה רגשית גבוהה לא "מתאימים" את עצמם והם לא מרַצים אחרים. במקום זאת הם אסרטיביים, יודעים מתי לומר "כן" ולא פוחדים להגיד "לא".

6. הם מבקשים עזרה מאחרים כשזקוקים לה, במקום לסבול לבד.

אנשים בריאים מבחינה רגשית אינם חוששים לבקש עזרה כשההתמודדות הרגשית שלהם מציפה מדי. הם לא מבודדים את עצמם כשהם שרויים בכאב ובמקום זאת, הם פונים לעזרה. הם מבינים את האמת מאחורי הפתגם שאמרו חכמים: "אין חבוש מתיר עצמו מבית האסורים". חכמינו מלמדים "עשה לך רב וקנה לך חבר".

אנשים אלה אינם מתביישים להיות פגיעים ולהודות בחולשתם ולבקש עזרה. הם נותנים לאחרים להיכנס לתוך חייהם ולא פוחדים להוריד את חומות ההגנה שלהם. הם יודעים מה ההבדל בין כאב טבעי של החיים, לבין סבל מיותר, ויש להם מספיק הערכה עצמית כדי לבחור לא לסבול.

7. הם מקבלים את עצמם וסולחים לעצמם.

אנשים בריאים אמוציונאלית לא מלקים את עצמם. הם מקבלים את עצמם עם כל החולשות, חוסר השלמות והמגבלות שלהם. הערך העצמי שלהם יציב. הם עלולים לעשות טעויות חמורות ובכל זאת לא ליפול לייאוש ולדיכאון. הם מקבלים באופן מלא את האנושיות שלהם ומבינים שלהיות אנושי פירושו לטעות. הם לא לוחצים על עצמם להיות "מושלמים". הם מקבלים את עצמם עם כל הבלגן כיוון שהם יודעים שא-לוהים מקבל אותם כמו שהם. א-לוהים רוצה שנשאף להתקדם לקראת השלמות, לא שנגיע לשלמות אולטמיטיבית. אנשים בעלי אינטלגנציה רגשית גבוהה נזהרים גם לא להשוות את עצמם לאחרים, אלא אם כן ברצונם להניע את עצמם בכיוון חיובי.

8. הם מכבדים, מעריכים ומקשיבים לרגשותיהם של אחרים.

לאנשים בעלי אינטלגנציה רגשית יש כבוד עמוק לרגשותיהם של אחרים ולכאבם. "נושא בעול עם חברו" היא דרך נוספת מתוך 48 הדרכים להעצמה רוחנית. כלומר, הם מבינים שאחת המחוות הגדולות ביותר של נדיבות ואהבה היא להכיל את הזולת, להקשיב ולהתחבר אליו. הם מבינים שלהתכווננות שלהם לרגשותיהם של אחרים יש יכולת ריפוי, היא מעצימה ומחוללת שינוי. 

9/12/2018

אוהבים את האתר? עזרו לנו ליצור עוד מאמרים וסרטונים.
aish.co.il קיים אך ורק בזכות התמיכה שלכם.
התגובות למאמר הנן הדעות האישיות של כותביהן. התגובות מפורסמות בהתאם לשיקול הדעת של המערכת, אנא שמרו על שפה נקיה ואדיבה.

למאמר זה התפרסמו: 3 תגובות ב-3 דיונים

(3) יוגב, 20/3/2019 16:07

מה מטרת המאמר?

לאנשים עשירים יש הרבה כסף ... מה רוצה כותב המאמר בא תסביר לי איך להגיע לבריאות רגשית. אל תספר לי איך אנשים בריאים מתנהלים

(2) הילה, 15/12/2018 07:19

שמונה הרגלים בריאים

(1) שרון, 12/12/2018 14:14

מאמר נפלא

מאמר מחכים ומעורר האם אוכל בבקשה לקבל סימוכין מן הכתובים לסעיף 3 ו 4 בכבוד רב שרון

 

תגובה למאמר:

  • כתובת האימייל לא תוצג.


  • 2000
שלח תגובה
stub