דרך 4 – "בבינת הלב", הכר את עצמך

הפנייה להקדמה

האם אי פעם עלית על אוטובוס, נסעת במשך שעה שלמה, ולבסוף גילית שעלית על הקו הלא נכון?

דבר דומה קורה לנו לפעמים בחיים. אנחנו מתכננים תוכניות, מציבים לעצמנו מטרות, ולעיתים, לאחר ימים או שנים, מגלים שבמשך כל אותו הזמן נסענו בקו הלא נכון...

המשמעות המילולית של המושג "בבינת הלב" הוא "הבנת הלב". הלב נתפש כמקום מושבו של הרגש. גם היום, כשאנו מייחסים את מערכת הרגשות שלנו למוח, כולנו מבינים ביטויים כגון: "כואב לי הלב", "עשה לי טוב על הלב", "נשבר לי הלב" וכו'. אם תצליח להבין את הלב שלך, את הרגשות הפנימיים שלך – תזכה להכיר את עצמך.

רבים הם בני האדם שנותנים לחייהם לחלוף, תוך הנחת הנחות שונות ומשונות לגבי מי הם באמת.

רבים הם בני האדם שנותנים לחייהם לחלוף, תוך הנחת הנחות שונות ומשונות לגבי מי הם באמת. אולם, אנשים אלה אינם מוצאים זמן לעצור ולברר האם הנחות אלה נכונות. הם אינם מקדישים זמן לערוך פגישת היכרות עם עצמם. אינך רוצה להיות אחד מהם, נכון? הקדש מזמנך לבדוק ולגלות מי אתה באמת – אל תחשוש לגלות שה"אתה" האמיתי, הוא מישהו אחר לגמרי ממה שחשבת.

החיים שלנו רצופים משברים. זוכר את המשבר שעברת כשנכנסת לתיכון? הרבה יותר קשה היה המעבר לצבא. כך ממשיכים החיים, רצופים במשברים קשים יותר וקשים פחות. המשבר הקריטי מגיע איפה-שהוא באמצע החיים. אנשים מתעוררים פתאום לשאול: "למה אני חי? מה המטרה? האם בכלל יש טעם לחיים?" הם עוזבים את מקום העבודה, נפרדים מנשותיהם, עוזבים את הבית... בדומה לאותו רופא מצליח שהחליט לעזוב את הרפואה ולהפוך ל... צייר? אם הייתם שואלים אותו "למה?" הוא היה עונה: "תראו, מההתחלה לא רציתי להיות רופא, היו אלה ההורים שלי שדחפו אותי, היה לחץ חברתי, רציתי הכנסה בטוחה..."

לא קל להשתנות בגיל ארבעים. צריך בשביל זה המון אומץ ודבקות במטרה. הרבה יותר קשה אם מגלים את הטעות בגיל 50, 60 או מאוחר יותר!

להכיר את עצמך - זוהי תמצית החיים. קשה לקרוא "חי" למי שאינו מכיר את עצמו או את המניעים שלו. לאדם כזה אין שום הבנה למה הוא חי, למה הוא פועל, מאין הוא בא ולאן הוא הולך. הוא סתם רובוט, בובת תיאטרון...

אל תחכה למשבר. החיים קצרים מידי בשביל לנסוע נסיעות ארוכות שמובילות לשומקום.

איך מתחילים?

חשוב על מישהו מעניין במיוחד שהיית רוצה לפגוש, מישהו שהיית מאוד רוצה להכיר, לדעת מה מניע אותו, מהם הכוחות הטמונים בו.

 האדם הכי מעניין שתוכל אי פעם להכיר הוא... אתה! יש לכם בדיוק את אותם הרצונות ואת אותם תחומי ההתעניינות. אתה ועצמך מונעים בדיוק על ידי אותם הכוחות, ומתרגשים מאותם הדברים. אין בעולם עוד אדם כזה שיוכל להתאים לך כל כך.

קח כיסא, שב, תגיד לעצמך יפה "נעים מאוד", וערוך היכרות בינך לבין עצמך. ערוך את ההיכרות בדיוק כמו שהיית עושה עם בן-דוד שלא פגשת כבר שנים. תשאל שאלות על החיים שלך, על הדרך שבה אתה צועד. גלה את החלומות שלך, החלומות שאתה עסוק בהגשמתם, ואלה שדחקת לקרן זווית.

ההיכרות צריכה להיות מעמיקה ולא שטחית - רד לפרטים הבסיסיים: אתה רוצה להיות עשיר, אתה רוצה להיות מפורסם, אתה רוצה להיות טוב, אתה רוצה להצליח, אתה מחפש משמעות וחשוב לך להיות יצירתי - אבל למה אתה רוצה את כל הדברים האלה? מה מניע אותך? מה באמת היית רוצה להשיג בחיים?

תהליך הגילוי העצמי מורכב מסדרה אחר סדרה של שאלות. בכל פעם צריכות השאלות לחקור עמוק יותר ויותר, עד שהאמת השרשית הנסתרת יתעלה ותופיע על פני השטח. חשוב באילו שאלות היית בוחר, על מנת להכיר טוב יותר חבר קרוב. אחר-כך שאל את עצמך את השאלות האלה, והמתן בסבלנות לתשובות. 

1. מה בכלל המטרה של החיים?

 

2. מה המטרה שלי בחיים?

 

3. למה בחרתי במקצוע בו אני עובד?

 

4. איך אני מנצל את זמני הפנוי?

 

5. מה מניע אותי לעשות את מה שאני עושה?

 

6. מה באמת גורם לי לשמוח?

 

7. האם אני מאושר כמו שהייתי רוצה להיות?

 

8. מה יותר חשוב לי, עושר או אושר?

 

9. מהן התוכניות שלי לעתיד? למה?

אל תופתע אם התשובות לא יקפצו לך מיד לראש, מדובר בתהליך שיכול להימשך לאורך מספר חודשים, אבל אל תוותר - היצמד לשאלות, ולבסוף תגיע להבנה – מה מניע אותך. התשובות נמצאות בך גם אם לעת עתה רק באופן נסתר. אתה בהחלט יכול להרשות לעצמך ליהנות מהתהליך - אחרי הכל יש לך שותף מקסים!

כאשר תגיע למצב שבו תכיר את עצמך באופן מושלם, אתה תשתנה וכל מערכות היחסים שלך ישתנו – ולטובה!

ולבסוף, שאלת השאלות:

למה אני חי?

אולי השאלה נשמעת פשוטה, אבל הרבה מאוד אנשים מתביישים לשאול אותה. איזשהו קול פנימי אומר לנו: "נו... בשביל מה בכלל לשאול שאלה כל כך בסיסית?" ההתנגדות הרגשית נובעת מהחשש שלנו מהחיפוש הפנימי הקשה, אבל, כדאי לזכור שכאשר תגיע למצב שבו תכיר את עצמך באופן מושלם, אתה תשתנה. כל מערכות היחסים שלך עם עצמך, עם הקרובים לך, עם העולם כולו, ישתנו – ולטובה!

ביטחון בקבלת החלטות

אנשים נמנעים לעתים קרובות מלהחליט, מתוך חשש שמא יטעו. ולמעשה, אחת הטעויות הגדולות בחיים היא להימנע מהחלטה.

קבצן אומלל המקבל מכתב בו הוא מתבשר על זכייה בסכום של מיליון דולר. אם אותו אומלל אינו יודע לקרוא, או אינו טורח אפילו לפתוח את המכתב, מה הוא - עשיר או עני?

והנמשל עצוב לא פחות. א-לוהים נתן לנו בחירה חופשית, אשר באמצעותה נוכל לבחור בטוב, ולהגיע להחלטות הנכונות במהלך חיינו. אבל, אם איננו מודעים לעצם קיומה של אפשרות זו, האם בכלל ניתן לומר שיש לנו בחירה חופשית? התוצאה של אי ידיעה זו, היא חיים בהם אנו מחפשים את מי להאשים על כל דבר שלא הולך כמו שרצינו. אנחנו מאשימים את כל העולם, חוץ מאת עצמנו, אף על פי שאנחנו מרגישים ויודעים, שאת ההחלטה הנכונה היינו אנחנו צריכים להחליט.

לכל אדם יש פוטנציאל גדול בהרבה מזה שבא לידי מימוש בפועל. אם אתה לא מצליח למצות את הפוטנציאל שבך, אתה עלול לאבד את הביטחון ביכולתך. האם אתה יודע מהו הפוטנציאל שלך? האם ניסית לממש אותו? אתה מוכרח לעצור לרגע את מרוץ החיים. בחר באופן מודע לחיות את החיים האמיתיים, ולא להמשיך "סתם... איך שזורם...".

למד להכיר את ההבדל בין "לקבל החלטות" לבין "להיסחף" לאן שהחיים מובילים.

דמיין את המונולוג הבא של סטודנט דמיוני:

למה אני הולך לאוניברסיטה?

כדי לקבל תואר.

למה?

כדי למצוא אחר-כך עבודה טובה.

למה?

כדי שאני אוכל להחזיר את שכר הלימוד לאוניברסיטה.

באמצעות השאלות שהוא שאל את עצמו, מגלה הסטודנט טעות לוגית לגבי המניעים שלו. המניע האמיתי ללימודים באוניברסיטה אמור להיות רכישת ידע והשכלה.

עכשיו נסה את התהליך על עצמך, תוכל להיעזר בדוגמא:

למה אני רוצה להתחתן?

אל תתחמק מהתשובות. המשך לשאול "למה? ולמה? ולמה?" תהיה גלוי. זה רק אתה עם עצמך. תשאל כל מה שעולה בדעתך, התאזר בסבלנות ובעקביות, ובסופו של דבר תגיע לתשובה.

רק לאחר שאתה בוחן לעומק, אתה יכול להגיע להחלטות נבונות ובטוחות.

במקביל, נסה להבין מה הדבר שמפריע לך כשאתה לא בטוח מה צריך לעשות? מדוע אתה לא מסוגל לקבל החלטות? האם זה נובע מאי הידיעה איך להגיע להחלטות? אולי אתה מטיל ספק בנכונות החלטותיך לאחר שהגעת אליהן? אולי סתם לא בא לך להחליט?

חכמת היהדות מאפשרת לך ליהנות מהתהליך שמוביל אל ההחלטה, ומההחלטה עצמה. אם תעסוק בעולם שבו אתה חי תגלה שהדרך הרביעית - "בבינת הלב" הביאה אותך לאהבת הדינמיקה שבחיים.

הפרד ומשול

בכל פעם בה אתה מוצא שקשה לך לקבל החלטה, נסה לגלות מה בעצם מעכב אותך.

הדרך היחידה למנוע מהבעיות שלנו לשוב ולתקוף אותנו מאחור, היא להישיר אליהן את מבטנו.

לכל אדם יש בעיות. המפתח לפתרונן מצוי רק בידיו של מי שמודע לבעיות שלו. עלינו להבין שהדרך היחידה למנוע מהבעיות שלנו לשוב ולתקוף אותנו מאחור, היא להישיר אליהן את מבטנו.

אם נמשיך בדוגמא של הסטודנט, נוכל לשאול – "מה מפריע לו לממש את המטרה האמיתית בלימוד - לרכוש ידע והשכלה?" עריכת רשימה של "מחסומים" על גבי פיסת נייר, תהיה צעד הגיוני בכיוון הנכון. הפרדת המכשולים והגדרתם, תהפוך אותם לנקודות ברורות ומאתגרות המצפות לפתרון.

שאל את עצמך:

• האם אני עצלן? מדוע?

  

• האם אני כעסן? מתי זה קורה לי?

  

• מה גורם לי לקנא?

 

• האם קשה לי להחליט? מדוע?

 

• האם יש לי משמעת עצמית?

 

• האם חסר לי ביטחון עצמי?

תכונות אופי שליליות הן שורש הבעיה. מהן נקודות האופי השליליות שלך? העלה נקודות אלה על הכתב, ואז נסה לבחון אילו מהן משפיעות עליך בצורה החזקה ביותר; בשלב הבא נסה לברר אילו דברים גורמים לתכונות אלה לבוא לידי ביטוי ומה מעורר אותך להגיב בצורה שלילית; בשלב האחרון נסה למצוא לעצמך דרך עוקפת יעילה.

נכון! עבודה על כל השלבים בזה אחר זה עשויה לקחת זמן רב. אבל במלוא הכנות – יש לך משהו חשוב יותר לעשות?

היה מודע לרגשותיך

עד כמה אתה מודע למערכת הרגשית שלך? נסה לבדוק את עצמך, איך אתה מרגיש - שמח? כועס? מתוח? עצוב? תחושות ורגשות הן נקודות ציון חשובות, המצביעות על המתרחש מתחת לפני השטח. כשיש לנו חום אנחנו מודדים אותו בכדי לדעת עד כמה אנחנו חולים. לפני שנוכל להתחיל ולטפל בבעיות שלנו, עלינו להשתמש ב"מד-חום רגשי" בכדי למדוד מהו בדיוק מצבנו העכשווי.

נניח שאתה 'מצוברח'. מדוע?

- בגלל שהבוס "ירד" עלי בעבודה ללא כל סיבה.

- אז למה יש לי כזה מצב רוח?

- כי החזרתי לו!

- אז מה? למה זה עדיין מטריד אותי?

- בגלל שאני מרגיש שאני לא יוצלח.

- מה?! אני לא יוצלח? הרי הוא זה שהיה לא בסדר!

צא מעצמך ונסה לתפוש את הנקודה האמיתית. אם לא תבדוק את הדברים בצורה רצינית, תמשיך להאמין שסתם אין לך מצב-רוח והראשונים שירגישו בכך יהיו הילדים שלך, כשתצעק עליהם בבית...

עליך לעקור מהשורש מניעים שליליים שפוגעים בהתנהגות שלך. נניח שאתה נותן צדקה. שאל את עצמך מדוע? מניע אחד יכול להיות אנושיות ורחמים. מניע שני - להרגיש שאתה תורם לחברה. המניע השלישי יהיה להרגיש שאתה עושה את מה שנכון. כל אלה הם מניעים נכונים וחיוביים. מניע שלילי לנתינת צדקה הוא "אני רוצה שאנשים יעריכו אותי."

אם בדקת ומצאת בעצמך מניע שלילי שכזה, אז בפעם הבאה שתיתן צדקה, תן אותה בצורה אנונימית. נסה לנטרל את המניעים השליליים – זכור כי הם הרסניים.

בצורה דומה נתייחס לרגשות החיוביים. עליך להיות מודע לדרך שבה המצב הרגשי שלך משפיע על החלטותיך. לדוגמא – אל תקנה מערכת סטריאופונית חדשה כשאתה באופוריה. חכה מעט וחשוב על זה שוב.

בחן את עצמך וגלה מהי בדיוק הנקודה שגורמת לך אושר. התעוררת בבוקר בהרגשה נפלאה - השמש בהירה יותר והציפורים שרות יפה יותר, אתה מלא במרץ - איזה יום נפלא... עצור! נסה לנתח ולהכיר את ההרגשה הזאת, וכעת לַמֵד את עצמך איך לקום על הצד הנכון – בכל בוקר!

שלום בין הגוף לנשמה

לכל אדם יש שאיפה לגדלות. אנחנו רוצים לזכות בהערכה עצמית, בכוח, בתהילה... אנחנו רוצים להתקדם, להיות חזקים, לבחור בטוב, ולפעמים אפילו לשנות את העולם.

ובכל-זאת יש בנו כוח נגדי שקורא לנו להתחמק מאחריות, להיכנס למיטה ולהתכרבל מתחת לשמיכה.

בדרך כלל נוהגים לומר ש"החיים יפים", אבל יש בינינו אנשים רבים שלא מרגישים כך. הרגשות שלהם מונעים מהם את האפשרות ליהנות מהעולם, הם מסתובבים ועוברים את חייהם בהרגשה שהחיים "גדולים עליהם" – כמה קשה לחיות!

גם בך קיימת נקודת קונפליקט פנימית משלך. מצא אותה ונסה לברר: מה אתה באמת "רוצה", לעומת מה ש"בא" לך. ניגודיות זו היא הקונפליקט שבין הגוף הגשמי, ובין הנשמה הרוחנית.

כאשר אתה מזהה את נקודת החיכוך, תוכל לגלות בכל זמן נתון מי מדבר אליך – הגוף או הנשמה. כך תוכל לחיות בדרך הנכונה ולבחור בטוב.

העובדה שרעיון מסוים גורם לך להרגיש שלא בנוח, עדיין לא אומרת שהרעיון לא נכון עבורך.

הצעד הבא יהיה להשלים בין הגוף לנשמה. הדרך הקלה ביותר היא כמובן לוותר על שאיפות ההתעלות שלך, ולכפות עליהן את רצונו של הגוף. אבל אי אפשר לבנות את החיים על הדרכים הנוחות בלבד. העובדה שרעיון מסוים גורם לך להרגיש שלא בנוח, עדיין לא אומרת שהרעיון לא נכון עבורך. קשה לשבור הרגלים, וכל שינוי באישיות, אפילו חיובי, עלול להפחיד.

מה אתה מעדיף – להיות עשיר או מאושר? בסדר, נניח שאתה מעדיף להיות מאושר. עכשיו דמיין את דו השיח הבא:

"בוא, אני אלמד אותך איך להיות מאושר. כל מה שאתה צריך זה לרצות להשתנות."

"אוהה. כמה שהייתי רוצה להשתנות, אבל אני לא יכול כרגע, בעוד שבוע מתחיל הסמסטר."

"באמת? אני מוכן לשלם לך 10,000 דולר לשבוע, בשביל לעבוד על האושר."

"מצוין. איפה נרשמים?"

"מעניין... חשבתי שאתה לא יכול עכשיו..."

נוח לנו להסתתר מאחורי טיעונים הגיוניים: "אני עלול להשתגע מרוב מחשבות על מהות החיים! אף אחד לא יודע מה באמת המטרה של החיים. אין לי סיכוי להצליח. ממילא אי אפשר לעשות עם זה שום דבר. בכלל לא אכפת לי. חבל על הזמן...!"

על פי היהדות, האדם מורכב משני חלקים מנוגדים המשולבים זה בזה – גוף ונשמה.

הנשמה שואפת להתקדם ולהתעלות. היא מתחננת אליך לבחור בטוב, ולבצע. מנגד, ניצב הגוף ומושך כלפי מטה. הגוף שונא מאמץ, כל שינוי נראה לו קשה מידי.

ראשית, למד להכיר את האישיות הרוחנית שלך. למד מהו הכוח המניע אותך. אל תיתן לבחירה החופשית שלך להיעשות בתת מודע. הרוחניות שלך היא ה"אתה" האמיתי. רק אם תלמד לזהות את קולה של הנשמה, תוכל לדעת כיצד לפעול.

עכשיו, כשאתה יודע מה רוצה הנשמה (מה שאתה רוצה!) הגיע הזמן לשחד ולפתות את הגוף. ברר לעצמך מה תרוויח מהמאמץ - "למה אני מוכרח להתאמץ? מה יצא לי מזה?". אתה חייב להביא את הרצון שלך להבנה רגשית - "מה אני עלול להפסיד?", "מה אני עשוי להרוויח?". רווח והפסד הם השפה המובנת לגוף. ברגע שתרגיש את הרצון לפעול, יצבור הרעיון הרוחני מספיק כוח ואתה תוכל לצאת לדרך המעשית.

זוהי הנוסחה הסודית: זהה בעזרת השכל ושחד את הלב. לדוגמא: אם אתה משוכנע מבחינה רגשית בחשיבות ובתועלת של מיצוי החיים  גם אם תתכסה בזיעה קרה, וגם אם הלב שלך יפרפר נואשות. על מנת למנוע רתיעה שלילית, אתה צריך להגיע למצב שבו המערכת הרגשית שלך תחוש בנוח עם השינויים שאתה עובר. למד להרגיע את הגוף, פתה את הגוף ואמור לו: "זה לא כל כך גרוע. זוכר את הפעם האחרונה שבה התאמצת, איזו הרגשה נפלאה הייתה לך אחר-כך!" עודד את עצמך, כמו שמעודדים ילד קטן בצעדיו הראשונים, תוכל גם להבטיח לעצמך פרסים על התקדמות טובה.

דע מה אתה יודע

אל תשלה את עצמך שברגע שמבינים משהו, מיד חיים על פיו. אפשר בהחלט להאמין בדרך אחת ולחיות באחרת. לצערנו אנחנו עושים את זה כל הזמן. אתה יכול להאמין שזה חשוב לאכול אוכל בריא, ובכל-זאת לחיות על צ'יפס ועוגות שוקולד.

אם אנחנו מבינים רעיון בצורה כללית ושטחית בלבד, יהיה לנו קשה להישאר צמודים אליו כשהדרך מתחילה להיות קשה.

המעשים שלנו מושפעים ממידת הבהירות בה אנו תופסים את הרעיון. אם אנחנו מבינים רעיון בצורה כללית ושטחית בלבד, יהיה לנו קשה להישאר צמודים אליו כשהדרך מתחילה להיות קשה.

בפעם הבאה שבה אתה הולך ללוויה, שים לב לדבר הבא – כאשר הגופה יוצאת לדרכה מבית ההספדים, האבלים מתחילים לבכות. מה קרה עד עכשיו? למה הם פתאום התחילו לבכות? אולי הם בוכים משום שהם רוצים שהגווייה תישאר שם?! ברור שלא! לפתע פתאום מגיעה תפישת המוות – ההכרה שהאדם לא ישוב עוד. בהמשך, בבית הקברות, כשמכניסים את הגופה אל תוך הקבר, שוב בוכים הקרובים – בבכי זה באה לידי ביטוי ההבנה הרגשית לגבי סופיותו של המוות.

עד שלא תתאים את החיים שלך למציאות, תמשיך לחיות ב"עולם החלומות". אמנם כל צמיחה מתחילה במחשבה, אבל מחשבה בלבד לא מספיקה. כדי להגיע לביצוע, צריך שגם הלב ייקח חלק בכל תגלית חדשה של השכל. רק אז תוכל לשלב רעיונות אלה בחיי היומיום שלך.

אנשים רבים מאמינים בא-לוהים, אולם רק מעטים חיים עם הא-לוהים. האם זה הגיוני? אתה לא רוצה לחיות כל ימיך בסתירה פנימית. אם כן, אתה מוכרח להטמיע כל דבר שקיבלת כאמת בחיי היומיום. עליך לעשות הכול כדי שההבנה תהפוך לחלק בלתי נפרד מישותך.

על מנת לפתח את יכולת האבחנה המדויקת, נסח ובטא בקול את העקרונות הבסיסיים שמנחים את חייך (ראה הדרך השלישית בעריכת שפתיים). 

עבור על כל הנושאים עד שתגיע לבהירות מקסימלית. בן אדם שיודע מה הוא מחפש – יגיע, ובכל מחיר. בדיוק כמו שאם תתכנת טיל חכם להתביית על המטרה – הוא יפגע.

ב"בינת הלב" – הדרך הרביעית לחוכמה

• אתה יכול לזהות את האמת, אם תחפש אותה בתוכך.

 

• רגשות הם כוח אדיר בדרך למטרה. הכר אותם. רתום אותם למשימה.

 

• זהה את הבעיות שלך. זוהי תחילת הדרך לפתרונן.

 

• אם אתה לא מתחיל בזה מיד ועכשיו, אין ספק שתעשה טעויות.

 

• אל תחשוש לגלות מי אתה באמת.

 

• השתמש בבחירה החופשית שלך באופן מודע, על מנת להגיע לחיים טובים יותר.

   

• המפתח לבריאות הנפש הוא החדרת האמת אל תוך הגוף הגשמי.