1. הערך את אשתך. כבדי את בעלך.

הצורך הרגשי הבסיסי של האישה הוא להיות מוערכת, וזאת אחריותו הראשונה במעלה של הבעל. משמעות הדבר היא שעליך לגרום לה לחוש אהובה ומוערכת, ושהיא הראשונה בסדר העדיפויות שלך.

הצורך הרגשי הבסיסי של הבעל הוא לחוש שאשתו מכבדת אותו. כשהוא חוזר הביתה, הוא רוצה להרגיש שלפחות אדם אחד בעולם מאמין שיש בו הכל. משמעות הדבר היא שעליך להניח את השפופרת על כנה, ברגע שהוא נכנס הביתה.

2. התייחסו זה אל זה כאל חברים טובים

אחת הברכות בהן מברכים את החתן והכלה תחת חופתם היא שהם יהפכו ל"רעים אהובים".

גולת הכותרת של חברות נאמנה היא שכל אחד מהרעים מקבל ומכבד את רגשותיו וצרכיו של חברו. קבלה משמעותה: חשוב לי מה שחשוב לך, והיא הדבר שיגרום לבני זוגנו לחוש אהובים.

3. זכרו את ארבע מילות הזהב: הקשבה, פשרה, תיקון והכרת תודה.

הסכימו לשמור על הכלל הבסיסי כבר מראשית נישואיכם: גם בעת כעס, גדול ככל שיהיה, לעולם אל תפתחו בהתקפה מילולית. מריבות הכוללות הקנטות רק יחמירו את הבעיה ויישחקו את מערכת היחסים. במקום זה, פעלו על פי ארבע מילות הזהב:

הקשבה: היא דבר יסודי וחיוני לעבודה משותפת ולפתרון בעיות. אפשרו לבני הזוג שלכם לדבר בלי להיכנס לדבריהם, ולאחר מכן חזרו על מה שהם אמרו. כך הם יחושו שהקשיבו להם.

פשרה: השתדלו לפתור בעיות בצורה שבה שניכם תרגישו טוב עם הפיתרון. אף אחד מכם לא צריך להרגיש שהוא אולץ לקבל את דרכו של השני.

תיקון: כשפגעתם ברגשותיו של בן/בת הזוג, תקנו את הנזק וסלקו את רגשות הכעס והעלבון המתמשכים. שאפו להגיע לפיוס מלא. טינה קטנה, מוכפלת ב-50 מקרים, עלולה לבנות חומה של מרירות.

הכרת תודה: לעולם לא תוכלו להודות מספיק לבני הזוג שלכם. נסו לשים לב לכל דבר שבן/בת הזוג שלכם עושים למענכם, ובטאו זאת בתודה מכל הלב.

4. קבעו גבולות ברורים

בני הזוג שלכם נמצאים בעדיפות הראשונה – לא ההורים, הקרובים, החברים, הילדים, העבודה או התחביבים שלכם. הציבו גבולות ברורים שיגלו את ערך נישואיכם, ואל תניחו לאף אחד ולשום דבר לרופף את הקשר ביניכם.

זאת אומרת, להעמיד את צרכי בן/בת הזוג שלכם לפני צרכי הוריכם, לחזור הביתה מספיק מוקדם כדי שיהיה לכם זמן איכות משותף, ולקבוע יציאות משותפות על בסיס קבוע לבית קפה ללא כל הסחת דעת.

5. גרמו זה לזה הנאה מידי יום

בסופו של דבר, נישואין עוסקים בגרימת הרגשה טובה זה לזה ובשאיפה לגרום לבן/בת הזוג הנאה יומיומית – על פי המושגים שלו/שלה.

למדו כיצד בן/בת הזוג שלכם מעדיפים לקבל מכם – האם בביטוי פיזי של ההערכה, בהצהרות מילוליות, מתנות, הקרבה אישית (כמו לעזור בבית או לעשות סידורים) או בבילוי זמן איכות משותף – והרגילו את עצמכם לנתינה כזאת מידי יום.

ובסופו של דבר, תתפלאו לגלות שאתם יותר נהנים לתת מאשר לקבל.