חלק מהדברים הכי יעילים שאפשר לעשות כדי לשפר את חיי הנישואין שלנו, פשוט למדי, ואם נחליט לעשות אותם באופן קבוע, נוכל להפוך רגעים שגרתיים ויומיומיים במערכת היחסים, לרגעי התקרבות וחיבור.

ישנם ארבעה רגעי מעבר קריטיים במשך היום, אותם נוכל לנצל כדי לבנות מערכת יחסים חזקה ואיתנה: כשאנחנו מתעוררים; כשאנחנו יוצאים מהבית לעבודה; כשאנחנו חוזרים מהעבודה, וכשאנחנו הולכים לישון. למרות שזה לא פוטר אותנו מלהתקרב זה לזה בשאר חלקי היום, אם נתקן את ארבעת רגעי המעבר הקבועים האלה, הקרבה שהשגנו תלווה אותנו במשך כל היום.

זמני המעבר האלה קריטיים. הצורה שבה אנו קמים בבוקר, קובעת את הטון של שאר היום. אם נפתח את היום שלנו עם חיבור רגשי, הוא יתחיל ברגל ימין, ואנחנו נמצא את עצמנו מכוונים ופתוחים להתנסויות חיובית נוספות עם בני הזוג האהובים שלנו.

בזמן היציאה לעבודה אנו נפרדים זה מזה למשך היום. התקשרות קצרה ברגע עסוק זה, תאפשר לנו לקחת איתנו את בן הזוג. מבחינה פיזית אנו מרוחקים זה מזה, אבל האהבה והתמיכה של בן הזוג תלווה אותנו במשך כל היום.

רגעי החזרה הביתה מהעבודה, הם הזדמנות להשתחרר מהיום העמוס, ולחזור ולהתמקד בדברים היותר חשובים - במשפחה. התקשרות לבן הזוג ברגע זה משחררת אותנו מלחצי היום.

לסיום, הזמן בו אנו הולכים לישון בלילה, מהווה סיכום וסגירה של היום בנימה חיובית, והכנה ליום נוסף של התחברות והיקשרות.

ניצול רגעים מיוחדים אלה לשם התקרבות, מחזק את מערכת היחסים הזוגית. הוא בונה אמון, ועוזר לנו להרגיש שאנחנו יכולים להאמין בבני זוגנו ולסמוך עליהם. אז מה בדיוק עושים בארבעת הרגעים הקריטיים האלה? אומרים מלים של הערכה ואהבה. מסתכלים זה לזה בעיניים במשך 15 שניות. מתחבקים. מדברים זה עם זה.

שוחחו ביניכם, אילו דברים גורמים לכל אחד מכם להרגיש חיבור. יתכן שאתם זקוקים לדברים שונים, וזה בסדר. החליפו ביניהם או עשו את שניהם. זה לא אמור לקחת יותר מידי זמן. אפילו 30 שניות של קרבה יעשו פלאות במערכת היחסים שלכם. מדהים איך זוגות יכולים לחיות את חייהם בלי למצוא חיבור משמעותי. מתי הייתה הפעם האחרונה שהסתכלתם לבן הזוג בעיניים? נסו ותגלו כיצד זה ממוסס את כל ההפרעות, ומחזיר אתכם לחיבור נפשי עמוק, שאולי לא הרגשתם כבר שנים. החיים בתרבות שלנו, עם כל הגאדג'טים שלה, מסיחים כל הזמן את דעתנו. אנחנו כל כך טרודים בלבדוק את הסמרטפונים שלנו, להסתכל בפייסבוק או לבדוק את המייל, שמתי יש לנו בכלל זמן זה בשביל זה?

סלקו את הסחות הדעת, וצרו זמן להתחבר לבני הזוג שלכם. תופתעו לגלות כיצד תשומת לב פשוטה ביותר יוצרת שינוי גדול ביותר בחיי הנישואין שלנו.