נשימה עמוקה, מרגיעה, הממלאת את הבטן אויר ואת הנפש ברוגע ושלוה. כזו שמבטאת את העובדה שאינכם ממהרים לשום מקום, ויכולים ליהנות מאיזה רגע קסום בלי שום דבר מלחיץ על הראש.
עכשיו תוכלו לקרוא את המאמר – ולראות את הקשר לנשימה האמורה (שעד עכשיו מן הסתם כבר נשפתם אותה, והיא כבר חלק מן ההיסטוריה).
טבעי הדבר, שיש לאדם לחצים שונים בחייו. העתיד אינו ידוע לאף אחד, ותמיד יש תהיות ודאגות אודות השאלה הנצחית: "מה יהיה?". אולי בעיות בפרנסה, אולי במציאת בן/ בת זוג, אולי בגידול ילדים, אולי בבריאות. כל אחד עם החבילה שלו.
ומה באמת? שמא יש לי תרופת פלא לבעיה חובקת-עולם שכזו? אכן יש! הסכיתו ושמעו.
התשובה היא: עזבו את העתיד. תחשבו על ההווה.
נסביר.
בתהילים כתוב פסוק מוכר למדי: "כל הנשמה תהלל י-ה". ומפרשים חכמים: על כל נשימה ונשימה צריך להודות.
וקצת תמוה הרי לא נאמר בפסוק כל "נשימה", אלא כל "הנשמה"? למרות הקשר הברור בין נשימה לבין נשמה, הרי סוף סוף אין להכחיש שהם שני דברים שונים, ולמה מפרשים את ה"נשמה" כ"נשימה"?
התשובה אותה אני מציע, טומנת בקרבה לקח חשוב: כל נשימה – היא חלקיק של חיים. שהרי בלי אויר אין חיים, כולנו מתים. ככה זה, עובדה ביולוגית. ולפיכך, נגדיר מחדש את הנשימה.
כל פעם שאדם שואף אויר, ומכניס לריאות חמצן – הרי זו זריקת חיים. זה ישאר רק למשך כמה שניות, ואח''כ האוויר הזה יצא, וה"חיים" הללו ילכו ויעברו וזהו. החיים נגמרו - עד הנשימה הבאה. כל נשימה היא התחלה של חיים חדשים, שישארו רק כמה שניות. החיים באים והולכים ככה, וכל נשימה ונשיפה הן בעצם מחזור שלם של "מיני-חיים", והן יחידה מושלמת בפני עצמה.
ולכן: כיון שלא נאמר "הנשמה תהלל", אלא "כל" הנשמה תהלל – הרי למדנו שמדובר על כל נשימה. כי כל אחת היא "נשמה" - יחידה של חיות בפני עצמה.
ולעניננו:
העתיד, יהיה אשר יהיה, מי יודע איך דברים יתפתחו? אין בכוחנו לשלוט על העתיד. נעשה מה שבאפשרותנו לעשות, ויותר מזה אין בידינו, אבל מה עם ההווה? מה עם הנשימה הזו? הנשימה היא נשמה בפני עצמה, יחידה מושלמת – למה לא ליהנות ממנה?
עזבו את העבר – הוא כמו מים שכבר זרמו במורד הנהר, וכידוע, לא בוכים על חלב שנשפך.
עזבו את העתיד – הוא כמו גלגול אחר, חיים אחרים, לא רלוונטי לעכשיו.
אבל, לְמדו להתרכז ב"עכשיו" במלוא הוד תפארתו! על נשימה זו! רגע זה! "מיני-חיים" אלו – האם תחיו אותם עד תכליתם? האם תמצו את מלוא התועלת ממה שיש להם להציע? (או שמא, חס ושלום, תיתנו להם להיאבד ולהיות סתם "חיים" מבוזבזים?)
נסו בבקשה להפיק את מלוא התועלת מרגע זה, ולא לתת לחרטת העבר או דאגת העתיד לכרסם בכל עומק החוויה שיש להווה להציע. דומני שהתועלת שאפשר להפיק מרעיון זה מרובה. אין מקום לשום דאגות, שום מחשבות טורדות. רק הנאה גדולה מן ההווה שהבורא נותן לנו.
מדהים!
את המאמר הזה, אני מקוה שקראתם בנשימה עצורה. ובכן, הוא בא אל סיומו. מה עושים ברגע זה?
עכשיו ... קחו לכם עוד נשימה עמוקה ומרעננת, ותיהנו מן החיים!
(14) סובל חיה., 22/10/2020 04:38
מכל מלמדי השכלתי
יישר כוח.המאמר מחזק במיוחד בימים אלו של אי ודאות.אנילמדתיואשתדל ליישם.
(13) אסנת, 7/1/2016 06:54
נשימה מודעת ממקור יהודי
בס"ד בספר 'מנחת יהודה' שכתב הרב צבי סטריזאוור (שכתב עוד ספרים בנושאי מוסר וחסידות) יש מקור יהודי נפלא לשימוש מעשי בנשימה ל'עבודת המידות'. הכנתי על כך מצגת לימודית מעשית והיא תעלה לאתר שלי בעוד כמה ימים בע"ה -כתובתו - http://osnat.co
(12) מלכה, 11/12/2013 17:15
תודה! ממש ממש מחזק
אנו בניאדם וכל הזמן או דואגים או מתחרטים וזה לא מביא בדרך כלל לשום מקום טוב, אז למה? אני מנסה לקחת את העיצות ואת הראיה המיוחדת שכל נשימה זה חיים שה' פשוט מעניק תודה על מאמר מאיר עיניים ומחזק מאוד -והלואי שנצליח לחיות כל נשימה כמו שהבורא מצפה מאיתנו שה' יברך אותך על החיזוק הרב שקיבלתי מהדברים
(11) אורטל, 26/10/2011 06:47
חזק וברוך
איזה כיף לקרוא את זה על הבוקר כל כך מחזק הייתי צריכה את זה ממש , כל מילה במקום מעכשיו לחיות את ההווה לא להיסתכל אחורה ולא קדימה מתאים לי כל כך נכון , תודה!
(10) גפן, 13/10/2011 19:03
החיים הם מה שקורה בזמן שאתה מתכנן אותם..
בעקרון מסכימה עם תוכן המאמר. אך אני מודה ומתוודה שעדיין אין לי את היכולת להנות לגמרי מההווה מבלי לחשוב על העתיד, והאמת היא שלדעתי צריך לפתח איזון בין לחיות את הרגע, ובין עשיית מעשים בהווה שיש להם ללא ספק השפעה על העתיד. במילים אחרות - רצוי לו לאדם לפתח את כל יכולותיו - להפיק מנסיון העבר, להנות ממה שמציע ההווה, ויחד עם זאת לתכנן דברים ארוכי תווך לעתיד. בהצלחה ושנה טובה ולכולם!
(9) סטודנטית מתחילה, 17/10/2010 20:42
וואי זה טוב
אני בדיוק מתחילה בימים אלה את דרכי לתואר ראשון וכל הזמן עולות לי שאלות- האם זה טוב בשבילי? האם אני עושה את הצעד הנכון! המאמר כ"כ מחזק אותי לדעת להתחיל את ההווה הזה ולא לחשוב כל הזמן "מה יהיה" וכו'.. לנסות רק להנותת מהתקופה העכשווית...
(8) תהילה, 22/2/2009 00:44
וואווווו
מדהים חבל על הזמן אני צריכה את זה כמו אויר לנשימה
אני כבר הייתי בדכאון על סף משאלת מוות מדאגות העתיד..
(7) adato jacob, 4/7/2008 15:04
כוחו של הרגע הזה
כל מי שקרה את מאמר האמת הזה שירוץ לקנות את הספר "כוחו של הרגע הזה"
בהצלחה
(6) ורד רגב, 25/6/2006 09:06
החיים הם הווה. עבר ועתיד הם הווה גם כן!
תוך שאני חושבת על חיי, על הדרך שעשיתי, ולאן אני הולכת...הגעתי למסקנה לפני שנים ספורות, כי החיים הם רק הווה: מה הוא העבר? הווה שכבר חווינו. מה הוא העתיד? הווה שטרם חווינו. לפיכך- כל חיינו הם הווה. והווה זה עכשיו. אז במקום לתכנן תכנונים גדולים לפרטי פרטים לעתיד הרחוק- עלינו לתכנן תכנונים קטנים יותר, ולהתמקד בהווה. עכשיו. לעשות מעשים טובים בכל יום, לומר מילה טובה לסובבים אותנו.
הווה- אותיות המילה כאותיות השם המפורש של הקדוש-ברוך-הוא, כלומר הוא איתנו תמיד, בהווה!
(5) אנונימי, 21/6/2006 06:57
לחיות עכשיו
כל מלה אמת
(4) חיה, 19/6/2006 19:05
תודה רבה! מעודד ומחזק
(3) הדר, 19/6/2006 14:37
נקודה למחשבה
העבר אין-העתיד עדיין וההווה כהרף עין....
(2) , 19/6/2006 14:31
וואו, הייתי צריכה את זה, ממש הרגע. תודה על הנשימה!!!...
(1) , 19/6/2006 12:42
כתבה נחמדה עם חומר למחשבה,מענינת ונותנת
כח לנסות וליישם את ההצעה ולהיות אופטימיים