לחצו כאן כדי לעבור לתחילת המאמר
הצטרפו לניוזלטר השבועי

לקבלת עדכונים באימייל




ספירת העומר: תוכנית בת 49 ימים ליצירת שינוי

ספירת העומר: תוכנית בת 49 ימים ליצירת שינוי

כל צעד קטן שאנו עושים כדי להשתפר, משפיע על כל הסובבים אותנו.

מאת ד"ר ליסה אייקן, Ph.D

כמה פסיכולוגים צריך כדי להחליף נורה?

רק אחד. אבל הנורה חייבת לרצות להשתנות.

הרבה אנשים שונאים שינויים. למען האמת, הם אוהבים שינויים, אבל רק אם מדובר באנשים אחרים שמשתנים כדי להקל על חייהם של אלה שלא רוצים להשתנות. רבים מאיתנו רוצים שהבוס שלנו ישתנה, שבן/בת הזוג ישתנו, שהילדים ישתנו, שהמורים ישתנו… האדם היחיד שאנחנו לא חושבים שצריך להשתנות הוא אנחנו עצמנו!

כפסיכולוגית, חלק מעבודתי הוא לעזור לאנשים להבין שהאדם היחיד שהם יכולים לשנות לפי רצונם הוא הם עצמם. היהדות מלמדת אותנו שהסיבה האמיתית לנוכחותנו כאן היא כדי להשתנות! הקב"ה ברא אותנו לא מושלמים ועבודתנו היא להשתנות כדי להשתפר עוד ועוד. אם אנו רוצים שהעולם יהיה מקום טוב יותר, זה מתחיל בנו. כל צעד קטן שאנו עושים כדי להשתפר, משפיע על כל הסובבים אותנו.

מדי שנה אנו מקבלים תוכנית מדהימה של צעד אחר צעד, לאופן בו נוכל לשנות את חיינו במהלך שבעת השבועות שבין פסח לחג השבועות. לכולנו יש תכונות אופי חיוביות ושליליות שמשפיעות עלינו ועל הסובבים אותנו באופן קבוע. הקבלה מספרת לנו שישנן שבע תכונות אופי מרכזיות ושיש לנו את היכולת לפתח אותן בעצמנו. מדי יום בין פסח לבין שבועות, אנו סופרים יום נוסף לספירת העומר. לכל יום יש אנרגיה רוחנית מיוחדת שמאפשרת לנו לעבוד על היבט חשוב אחד באופיינו, היבט שזמין במיוחד לעבודה באותו יום. אנו לוקחים כמה דקות מדי יום ומתרגלים היבט אחד של תכונה מסוימת בעצמנו, הן ביחס לאחרים והן ביחס לקשר שלנו עם השם.

בסך הכל אנו עושים 49 צעדים, שכל אחד מהם מדגיש תכונה שונה שיכולה לעזור לנו להפוך לאנשים נדיבים יותר, להיות בעלי משמעת עצמית טובה יותר וגבולות ברורים יותר, ולחיות חיים משמעותיים יותר. בסוף 49 הימים האלה, ההתקדמות לקראת הפיכתנו לאנשים טובים יותר תהיה ניכרת.

תכונת האופי הראשונה שאנו עובדים עליה היא נדיבות. ביום הראשון לספירת העומר אנו יכולים להקדיש זמן כדי לעשות משהו נדיב למען עצמנו. לדוגמה, הרבה אנשים חושבים על עצמם באופן שלילי. במהלך היום הם יכולים לחשוב, "אני לא יפה", או "אני לא חכם", או "אני לא יכול לעשות את זה", או "אנשים לא אוהבים אותי". אתם יכולים להתחיל לשפר את חייכם בכך שתהיו נדיבים כלפי עצמכם. כשיש לכם מחשבות שליליות, שימו לב לכך והחליפו אותן במחשבות חיוביות. לדוגמה, במקום "דברים אף פעם לא מסתדרים כפי שאני רוצה", אתם יכולים לחשוב, "אני טוב ב_________. כשאני משקיע את המאמץ והאנרגיה שלי במשהו, הדברים בדרך כלל מסתדרים היטב". או, כשאתם חושבים, "לאף אחד לא אכפת ממני", החליפו זאת ב"לאנשים האלה כן אכפת ממני".

לאחר מכן, חשבו על מעשה טוב שהייתם רוצים לעשות למען מישהו אחר ועשו זאת! זה שיש לכם מחשבות טובות על מה שהייתם רוצים לעשות אינו הופך אתכם לנדיבים, אולם עצם עשיית המעשים בפועל - כן! תנו למישהו מחמאה, בקרו אדם חולה בבית החולים, הרימו טלפון לאדם בודד או בקרו אותו, עזרו לילד עם שיעורי הבית שלו, התנדבו לעזרה לנזקקים. היהדות מלמדת אותנו שכל מעשה טוב שאנו עושים הופך אותנו לאנשים טובים יותר ויכול להשפיע על חייו של אדם אחר.

לבסוף, עשו מעשה טוב אחד למען הקב"ה. הוא לא צריך מאיתנו דבר, אולם עצם המטרה שלמענה הוא יצר את העולם היא להיות טוב אלינו. כשאנו חיים חיים משמעותיים, הדבר, מעניק לו את הסיפוק - אם אפשר לומר זאת כך - הרב ביותר. בחרו דבר אחד שהשם היה רוצה שתעשו. למשל, ערכו רשימת תודות וספרו לו כמה אתם מעריכים את הכישרונות, החברים, ההזדמנויות או המתנות שהוא העניק לכם.

אם תקדישו את תשומת הלב לדברים הטובים שקיבלתם במקום להסתכל רק על מה שאין לכם, לפי מחקרים בנושאי אושר הדבר יהפוך אתכם למאושרים יותר. הבעת הערכה לבורא עולם שהופך הכל לאפשרי וניסוח תודתכם במילים היא דרך נהדרת לעשות זאת.

נאמר כי "מסע של אלף מילין מתחיל בצעד אחד". במהלך ספירת העומר, אתם יכולים לנקוט ב- 49 צעדים משמעותיים במסע שישנה את חייכם לטובה.

11/4/2018

אוהבים את האתר? עזרו לנו ליצור עוד מאמרים וסרטונים.
aish.co.il קיים אך ורק בזכות התמיכה שלכם.
התגובות למאמר הנן הדעות האישיות של כותביהן. התגובות מפורסמות בהתאם לשיקול הדעת של המערכת, אנא שמרו על שפה נקיה ואדיבה.

למאמר זה התפרסמו: 1 תגובות ב-1 דיונים

(1) אנונימי, 11/4/2018 15:17

תודה על המאמר

יהי רצון שכולנו נזכה לצמוח ולהתחזק ונזכה לגאולה הקרובה בקרוב ממש כל עם ישראל.

 

תגובה למאמר:

  • כתובת האימייל לא תוצג.


  • 2000
שלח תגובה
stub