לחצו כאן כדי לעבור לתחילת המאמר
הצטרפו לניוזלטר השבועי

לקבלת עדכונים באימייל




מיני-התבודדות

מיני-התבודדות

כמה נפלא הוא לקחת דקה, כדי להיזכר בצורת החיים שבאמת אנחנו צמאים לחוות, ולנסות לעורר את השאיפה הרדומה הזו.

מאת

מי מעונין לשפר את איכות החיים? ברור שכולנו.

נשתדל להתוות כאן עצה שממלאת אחר דרישות כמעט נוגדות.

מצד אחד צריך משהו קל, זמין, הנמצא בתחום השגת היד של כל אחד. ומצד שני צריך משהו שיכול לעשות שינוי של ממש, לרומם את החיים לרבדים נעלים יותר.

צריך גם שלא יעלה יותר מדי, ועדיף – חינם!

עצה שעומדת בכל אלה, שווה הרבה.

ובכן, העצה היא: מיני-התבודדות.

נסביר.

רבי נחמן מברסלב הדריך את שומעי לקחו, לערוך זמני התבודדות. אתה לבד – עם אלוקים.

לדבר אתו, לעורר את היחס אליו, להעמיק את תחושות הלב, להגביר מודעות, לחוש רוחניות.

זה נשמע נפלא, לפחות במישור התיאורטי.

במישור הפרקטי/ אישי: אצל חסידי ברסלב מדובר בפרק זמן רציני. 60 דקות בכל יום.

אני לא חסיד ברסלב וזה לא חלק מה'תרבות' שלי, וכאדם עסוק – קשה לי למצוא פנאי לכך. אז הביצוע עבורי לא מעשי.

אז חשבתי על "מיני-התבודדות".

זמן קצר, שבו אדם מזכיר לעצמו את כוחותיו, את הגישה שלו לחיים, את שאיפותיו ורצונותיו, דברים שהוא מעונין בהם - אך לאו דוקא חי אותם בפועל.

ככה אנחנו, כולנו. יש לנו שאיפות מסוימות בלב, היינו רוצים לחיות את החיים בצורה מודעת, אידיאלית, אבל המציאות לפעמים מכתיבה קצב אחר. וכמה נפלא הוא לקחת דקה, כדי להיזכר בצורת החיים האופטימלית, בגישה שבאמת אנחנו צמאים לחוות, ולנסות לעורר את השאיפה הרדומה הזו.

הבה ואתן דוגמא קטנה.

קחו דקה – 60 שניות (זה כבר פרק זמן לא ארוך מדי), פעם או פעמיים ביום.

אולי מיד אחרי ההשכמה בבוקר, או לפני השינה בערב, אחרי/ לפני ארוחה, או לפני ההתעמלות היומית (שבוודאי אתם מקפידים לעשות...), או כל פרק זמן מוגדר שתבחרו. אבל שיהיה זמן קבוע. קחו מחברת ועט (לא עם הנייד, כי כולנו יודעים מה קורה כשיושבים עם הנייד), תפעילו טיימר או תזכורת שתצלצל אחרי דקה.

ובדקה הזו תאמרו לעצמכם באמירה עוצמתית:

אלוקים, תעזור לי!

*אני רוצה להתחבר לעומקן של החיים, למשמעות, למהות. לרוממות שלהן ('רוממות' זה מושג חשוב במערכת הערכים שלי אישית).

* אני רוצה לראות כל דבר בצורה אופטימית.

* אני רוצה להתחבר לשמחה, חיבור חזק ויציב.

* אני רוצה לאהוב אנשים, לשמוח בחברתם, לשמח אותם בחברתי.

* אני רוצה...

כתבו כמה מילים במחברת שעולות לראש מתוך התרגיל הזה.

כמובן שזו רק דוגמא של דברים שחשובים עבורי ומדברים אלי, כל אחד ימצא לעצמו את הנוסח האישי שמעורר את הלב של עצמו ומכוון אותו אל הגישה הבריאה שהוא היה רוצה לאמץ לעצמו.

אבל בשורה התחתונה, דקה שכזו יכולה להזכיר לנו דברים שזרם החיים משכיח.

אחרי חוויה קצרה זו, אולי העולם נשאר אותו עולם, אבל המבט והגישה שלי אליו משתנים אט אט לטובה.

ואולי, יתכן (?), שהעולם הוא בכלל לא אותו עולם – אינני בטוח.

אבל כך או כך, זו עצה ששווה לנסות אותה. תראו איך המחשבות משתפרות ורגשי הלב חיוביים יותר והכל נהיה יותר וורוד.

את המחיר כבר הזכרתי? חנם! 

2/9/2018

אוהבים את האתר? עזרו לנו ליצור עוד מאמרים וסרטונים.
aish.co.il קיים אך ורק בזכות התמיכה שלכם.
התגובות למאמר הנן הדעות האישיות של כותביהן. התגובות מפורסמות בהתאם לשיקול הדעת של המערכת, אנא שמרו על שפה נקיה ואדיבה.
 

תגובה למאמר:

  • כתובת האימייל לא תוצג.


  • 2000
שלח תגובה
stub