רשימת תפוצה
האתר בעבודות תחזוקה מצטערים על אי הנוחות הזמנית, נשוב בקרוב!

אלול

אלול: ארבעה עקרונות ליצירת שינוי יציב

כ״ח באב ה׳תשע״ח כ״ח באב ה׳תשע״ח 09/08/2018 | מאת אליהו הלר

איך לדבוק בהחלטותיכם ולצמוח באמת

חבר שלי בשם דויד שיתף אותי במשהו ששינה את חייו. הוא ואשתו רבו ללא הרף ולא הצליחו למצוא פתרון שיחלץ אותם מדפוס ההתנהגות השלילי הזה. הוא סיפר לי שבשנה שעברה, כשראש השנה התקרב, הוא קבל על עצמו שבשנה הקרובה, מדי יום שישי הוא יכתוב פתק קטן לאשתו ובו יודה לה על חלק מהדברים שעשתה למענו בשבוע שחלף. ואז הוא יחביא את הפתק מתחת לכרית שלה, והיא תמצא אותו שם בשישי בלילה.

לפני שהתחייב על כך, הוא סיפר לאשתו על הרעיון. היא התלהבה והחליטה גם כן לעשות את אותו דבר בכוון ההפוך. היא גם תודה על דברים שהוא עשה למענה על פתק ותשים מתחת לכרית שלו.

המחוות הקטנות האלה השפיעו מאוד על היחסים ביניהם, לא רק בשישי-שבת, אלא במשך כל השבוע.

הוא סיפר שזו הייתה ההחלטה הראשונה בחייו שדבק בה במשך שנה שלמה. הסוד להצלחתו היה: הוא לא היה לבד ביישום שלה. אשתו הייתה שותפה שלו.

החוויה של דויד פקחה את עיני והדגימה את העקרון הראשון ואולי החשוב ביותר מבין הכלים שאני מכנה בשם "ארבע העקרונות לשינוי יציב".

 

1.      אל תעשו זאת לבד.

אחת מאבני הפינה בעקרונות של תוכנית "12 הצעדים" שעזרה למיליוני אנשים ברחבי העולם להחלים מהתמכרויות קשות ביותר, היא שבני אדם אינם יכולים לעבור את החיים לבד. עלינו להסתמך על העזרה והתמיכה של אחרים כדי להצליח.

מצאו חבר, בן-זוג או מנטור וערבו אותו בהחלטה שלכם. רבים מאיתנו מוותרים או נכנעים לפני השלמת המשימה כיוון שלא היה מי שיעודד אותנו ויחזק אותנו. כשקשה לנו ומתחשק לנו לוותר, חיוני שתהיה לנו כתף להישען עליה.

אפשרות טובה עוד יותר היא לצרף חבר ולקחת פרוייקט משותף של צמיחה על עצמכם, בו אתם מחויבים לדווח זה לזה על התקדמותכם. המחויבות לתת דין וחשבון יחד עם הרצון לא לאכזב את השותף היא כוח רב עוצמה שמגביר את הסיכויים שנדבק בהחלטותינו. 

2.      אל תעמיסו על עצמכם יותר מדי

לעיתים קרובות מדי מתעוררת בנו ההשראה להשתנות ואנו מחליטים לערוך שינויים מרחיקי לכת בחיינו. הבעיה היא, שלמרות שהנשמה שלנו משתוקקת לצמוח, הגוף מתנגד לשינוי דראסטי מדי. הגוף יכול להסתגל לשינויים קטנים בלבד, צעד אחרי צעד. אז לא משנה מה החלטתם לעשות – הפחיתו את זה בחצי. צמיחה הדרגתית עדיפה על שאיפות גדולות שנשארות בסוף בלתי ממומשות.

3.      התפללו

אפילו השאיפות הגדולות ביותר ייכשלו ללא עזרת האל. התפללו אליו ובקשו בהירות לגבי הנושא עליו עליכם לעבוד, בקשו שייתן לכם את המיקוד והחוכמה לבנות תוכנית פעולה מוצלחת כדי ליישם את אותו שינוי. פנו אליו בבקשה להצלחה במאמציכם וכך תגדילו את סיכוייכם להצליח פי עשרות מונים.

4.      אל תחששו מכישלון

אל לנו לפחד מכישלון. כישלון הוא חלק אינטגרלי ובלתי נמנע מצמיחה. בדיוק כפי שפעוט נופל כל הזמן כשהוא לומד ללכת, גם אנחנו נמשיך ליפול ולהיכשל כשאנו מנסים להשיג מטרה. עלינו להשתמש בכישלונותינו כדי ללמוד דברים חדשים על עצמנו ואז עלינו להתרומם ולנסות שוב.

הדרך היחידה להימנע מכישלון (ומביקורת) היא לא לעשות דבר ולא לומר דבר.

עלינו ללמוד להתייחס לכישלון בקלילות, או שנישאר קטנים ובלתי מסופקים.

השנה, בעודנו בחודש אלול, חודש ההכנה לפני ראש השנה, הבה נהיה חכמים יותר בניתוב ההתעוררות המחודשת של הרצון הפנימי שלנו.

מצאו שותף לצמיחה, צמצמו את צעדי הצמיחה שלכם לחצי, התפללו ואל תיבהלו מכישלון. כך חודש אלול יעורר בכם השראה ויוביל אתכם לשנה מלאה בצמיחה מתמדת.

מאמרים נבחרים

1 2 3 576

Donnez du pouvoir à votre voyage juif

Inscrivez-vous à l'e-mail hebdomadaire d'Aish.com

Error: Contact form not found.

הצטרפו לניוזלטר השבועי

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram דילוג לתוכן