לחצו כאן כדי לעבור לתחילת המאמר
הצטרפו לניוזלטר השבועי

לקבלת עדכונים באימייל




4 הצרכים הבסיסיים לכל ילד

4 הצרכים הבסיסיים לכל ילד

עלינו לוודא שצרכים אלה של ילדינו מתמלאים, לפני שנתפנה לעשות כל דבר אחר.

מאת

ישנם ארבעה צרכים בסיסיים שמילויים חיוני עבור ילדינו. אי-מילוי צרכים אלה ישפיע לשלילה על התנהגותם.

שינה:

הדבר הראשון שאני שואלת הורים כשהם מספרים לי שילדם אינו מתנהג כראוי הוא, "האם הוא ישן מספיק? האם יש לו שעת השכבה קבועה?" לעתים קרובות התגובה היא מבטים תמהים, שאומרים "ז לא יכולה להיות כל הבעיה". הרבה פעמים זו כן הבעיה!

ילדים רבים בימינו סובלים מחסכי שינה רציניים והמחקר מראה כי ילדים עייפים פירושם ילדים עם התנהגות לא רצויה. נכון שזו לא תגלית גדולה, אולם איכשהו, אנו מתעלמים מנקודה זו. בנוסף, ילדים שיש להם שעה קבועה בה הם הולכים לישון, לא רק שהם פחות עצבניים ומתלוננים, אלא גם סיכוייהם לסבול מעודף משקל נמוכים יותר, וסיכוייהם להוציא ציונים טובים במבחני קריאה, חשבון ותפיסה מרחבית גבוהים יותר.

כשההורים מציבים את נושא השינה בעדיפות גבוהה, הבית יכול להפוך רגוע ושלו יותר כהרף עין. כולם, כולל ההורים, מתנהגים טוב יותר כשהם מקבלים את שעות השינה שלהן הם זקוקים.

אוכל:

זה נשמע נושא טריוויאלי מכדי שנזכיר אותו, אולם לעיתים קרובות אנו מתעלמים מכך. בכל פעם שילדיכם לא מתנהגים כשורה, בדקו אם הם רעבים. ואם יש בעיות התנהגות רציניות יותר, נסו לשים לב אם ההתנהגות הלא-רצויה מגיעה מיד לפני ארוחת הצהריים או הערב, או לאחר סוג אוכל מסוים? האם ניתן לשנות את זמני הארוחות, והיות מודעים לאיכות האוכל (עודף סוכרים, צבעי מאכל, אוכל תעשייתי וכו') כך שיתאימו יותר לצרכים התזונתיים של ילדיכם?

חלק גדול מחיינו מתקיים במעין מרוץ כך שהצרכים התזונתיים של הילדים (וגם של המבוגרים) אינם מקבלים מענה הולם. מומלץ שיהיו לילדים זמנים קבועים לארוחות ולחטיפים, במקום להגיש להם אוכל בצורה אקראית.

כמו כן, חשוב לי מאוד להדגיש את חשיבותן של ארוחות משפחתיות. לפי האתר TheFamilyDinnerProject.org יתרונות הארוחה המשפחתית הם משמעותיים:

  • הישגים אקדמיים טובים יותר
  • הערכה עצמית גבוהה יותר
  • תחושת חוסן ועמידות טובה יותר
  • סיכוי נמוך יותר לצריכת סמים ואלכוהול
  • סיכוי נמוך יותר להריון בגיל הנעורים
  • סיכוי נמוך יותר לפתח דיכאון
  • סיכוי נמוך יותר לפתח הפרעות אכילה
  • שיעורים נמוכים יותר של השמנת יתר

עם לוחות הזמנים העמוסים שלנו, פעמים רבות קשה לנו לקיים ארוחות משפחתיות, אולם אפילו פעמיים בשבוע יכולות לגרום לשינוי.

שגרה:

ילדים פורחים כשיש להם שגרה ולוח זמנים קבוע. לילדים צעירים יש שליטה כה מועטה על חייהם והם נוטים להיצמד לטקסים הקטנים שלהם. כשילדים יודעים מה מצופה מהם ומה צפוי לקרות, קל להם הרבה יותר להקשיב והסיכוי לשיתוף פעולה מצידם גדל.

חשוב מאוד ליצור סדר יום קבוע עבור הבקרים והערבים. ילדים צעירים יותר מרגישים בטוחים יותר כשהם מכירים את השגרה: קודם כל אוכלים ארוחת ערב, אחר כך אמבטיה, צחצוח שיניים וסיפור לפני השינה. הורים יכולים לבנות תרשימים בתמונות כדי לסייע לילדיהם להבין את סדר היום הצפוי ולדבוק בו.

גם לילדים גדולים יותר זה עוזר כשיש שגרה: שעה קבועה של התעוררות בבוקר, התלבשות וארגון התיק. הם זקוקים לשגרה גם בשעות הערב: זמן לשיעורי בית, משחק במחשב, ארוחת ערב והליכה לישון. אפילו בחופש ניתן ליצור סוג של שגרה קצת גמישה יותר אך בכל זאת מובנית ומסודרת.

ניתן לערב את הילדים שלכם ולקחת בחשבון את דבריהם. "מה לדעתך הזמן הטוב ביותר לשיעורי בית?"

"אם האוטובוס יוצא ב- 7:30, כמה זמן לדעתך דרוש לך כדי להתארגן בבוקר? באיזו שעה עליך להתעורר?"

תשומת לב:

ילדים זקוקים לתשומת הלב של הוריהם – זה קריטי לגדילה ולהתפתחות שלהם. הם ינסו להשיג את תשומת הלב של הוריהם בכל דרך אפשרית. אם אחד ההורים (או שניהם) אינו שם לב אליהם, הם ינסו להשיג את מבוקשם בדרך שלילית – למשל, להציק לתינוק, לצייר על הקירות או לסרב לאכול ארוחת ערב.

מתבגרים עלולים לנקוט באמצעים קיצוניים יותר כשאינם מקבלים את תשומת הלב לה הם זקוקים מהוריהם.

בילוי זמן עם ילדינו הוא המפתח: אפילו 10 דקות ביום של תשומת לב בלעדית תביא לשינוי עצום בחייהם. לכל הפחות, ברכו אותם לשלום כשאתם שולחים אותם לדרכם בבוקר, כשהם חוזרים הביתה מבית הספר, שאלו אותם איך עבר יומם, בלי הסחות דעת של ניידים ומחשבים ואמצעים טכנולוגיים אחרים, ושבו אתם קצת בשכבם לישון בלילה.

15/8/2017

אוהבים את האתר? עזרו לנו ליצור עוד מאמרים וסרטונים.
aish.co.il קיים אך ורק בזכות התמיכה שלכם.
התגובות למאמר הנן הדעות האישיות של כותביהן. התגובות מפורסמות בהתאם לשיקול הדעת של המערכת, אנא שמרו על שפה נקיה ואדיבה.

למאמר זה התפרסמו: 1 תגובות ב-1 דיונים

(1) אנונימי, 17/8/2017 14:24

תודה על המאמר הלואי ונזכה ליישם בעזרת ה'!

תגובה למאמר:

  • כתובת האימייל לא תוצג.


  • 2000
שלח תגובה
stub