רשימת תפוצה
האתר בעבודות תחזוקה מצטערים על אי הנוחות הזמנית, נשוב בקרוב!

הורות

8 דרכים להגדלת האושר של ילדיכם

כ״ו בטבת ה׳תשע״ז כ״ו בטבת ה׳תשע״ז 24/01/2017 | מאת עדינה סוקלוף

כיצד לטפח אופטימיות בעצמכם ואצל הילדים שלכם.

1. להימנע מדיבור עצמי שלילי

חשיבה חיובית מתחילה פעמים רבות בשינוי הדיבור הפנימי השלילי, אותו זרם אינסופי של מחשבות שליליות שעובר במוחכם. חלק מהדיבור העצמי שלכם נובע מהשכל וההיגיון, בשעה שדיבור עצמי מסוג אחר יכול להופיע עקב תפיסות מוטעות שאתם מבססים על מידע לא מספיק.

כדי שהורים יוכלו ללמד את ילדיהם לחשוב בצורה חיובית, תחילה עליהם לעשות זאת בעצמם. שימו לב לדיבור העצמי שלכם ועבדו על הפיכת התפיסה השלילית שלכם לחיובית.

להלן מספר דוגמאות:

 

תפיסה שלילית

תפיסה חיובית

לא עשיתי דבר כזה מעולם.

זו הזדמנות ללמוד משהו חדש

זה מסובך מדי.

אנסה להתמודד עם זה מזווית אחרת.

אין לי את המשאבים.

הצורך הוא אבי ההמצאה.

אני עצלן מכדי לעשות זאת.

לא הצלחתי למצוא לזה זמן בלו"ז שלי, אבל אבחן מחדש את סדרי העדיפויות שלי.

אין סיכוי שזה יצליח.

אני יכול לגרום לזה להצליח.

זה שינוי קיצוני מדי

בוא ניקח את הסיכון.

אף אחד לא טורח לדבר איתי.

אראה איך אני יכול לפתוח את ערוצי התקשורת.

אני לא אצליח להשתפר בזה.

אנסה פעם נוספת.

2. שימו קץ לתוויות

פעמים רבות אנו נופלים בפח של תיוג ילדינו והצבתם בתפקידים מסוימים. זה נותן לנו תחושת שליטה מדומה, כשאנו חושבים שהבנו אותם. "היא העקשנית בבית", "הוא כזה שתלטן", "ההוא מאוד איטי", "תשכחו ממנו, הוא תמיד יהיה בלגניסט". העובדה היא שלכל אחד יש תכונות חיוביות ושליליות.

כשמתמקדים רק בשלילי, אפילו בצחוק, אנו מחזקים את ההתנהגות השלילית, כך שהיא הופכת לנבואה שמגשימה את עצמה. הילד שמתנהג בעקשנות, ושאומרים לו, "אתה כזה עקשן!", ימשיך להתנהג באותו אופן.

אנו יכולים לחזק התנהגות חיובית אצל "ילד עקשן" או אצל כל ילד שזכה לתיוג שלילי על-ידי:

·         מציאת תווית חיובית. אפילו שימוש בלשון נקיה, כגון "נחוש בדעתו" או "בעל יכולת התמדה" או "ממוקד" במקום "עקשן" יכול לשנות את האופן בו אנו תופסים ילד ולהשפיע לחיוב על התנהגותו.

·         דוגמאות לשימוש בתווית חיובית:

תווית שלילית

תווית חיובית

מניפולטיבי

מבטא את צרכיו

בלגניסט

יצירתי

עקשן כמו פרד

נחוש בדעתו

חוצפן

כועס ופגוע

מתריס

אמיץ

3. אהבה בלתי מותנית

הורים צריכים להבהיר לילדיהם שהם אהובים ללא פשרות – ללא קשר להישגיהם בבית הספר ולהתנהגותם. מבוגרים יכולים לחנך ילד וללמד אותו לשפר את התנהגותו ובו-זמנית לשדר לו את המסר של אהבה בלתי מותנית:

·         "אני אוהב אותך תמיד, אבל אני לא אוהב את ההתנהגות שלך".

4. ציינו את הצדדים החזקים והתמקדו בהתנהגויות חיוביות של הילד:

למדו את עצמכם להתמקד בתכונות החיוביות של הילד, במקום בתכונותיו השליליות. אנחנו יכולים לומר דברים כגון:

·         "נהגת בזהירות. החזקת את היד שלי כשחצינו את הכביש".

·         "הקשבת. ביקשתי ממך להוציא את הספר ועשית זאת".

·         "הערכתי את העזרה שלך היום. היה צריך לקפל כביסה ואת עשית זאת".

5. שתפו בדברים החיוביים ביום שעבר עליכם:

דברו על הדברים הנהדרים שעשיתם ביחד:

מאמרים נבחרים

1 2 3 576

Donnez du pouvoir à votre voyage juif

Inscrivez-vous à l'e-mail hebdomadaire d'Aish.com

Error: Contact form not found.

הצטרפו לניוזלטר השבועי

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram דילוג לתוכן