לחצו כאן כדי לעבור לתחילת המאמר
הצטרפו לניוזלטר השבועי

לקבלת עדכונים באימייל




8 דרכים להגדלת האושר של ילדיכם

8 דרכים להגדלת האושר של ילדיכם

כיצד לטפח אופטימיות בעצמכם ואצל הילדים שלכם.

מאת

1. להימנע מדיבור עצמי שלילי

חשיבה חיובית מתחילה פעמים רבות בשינוי הדיבור הפנימי השלילי, אותו זרם אינסופי של מחשבות שליליות שעובר במוחכם. חלק מהדיבור העצמי שלכם נובע מהשכל וההיגיון, בשעה שדיבור עצמי מסוג אחר יכול להופיע עקב תפיסות מוטעות שאתם מבססים על מידע לא מספיק.

כדי שהורים יוכלו ללמד את ילדיהם לחשוב בצורה חיובית, תחילה עליהם לעשות זאת בעצמם. שימו לב לדיבור העצמי שלכם ועבדו על הפיכת התפיסה השלילית שלכם לחיובית.

להלן מספר דוגמאות:

 

תפיסה שלילית

תפיסה חיובית

לא עשיתי דבר כזה מעולם.

זו הזדמנות ללמוד משהו חדש

זה מסובך מדי.

אנסה להתמודד עם זה מזווית אחרת.

אין לי את המשאבים.

הצורך הוא אבי ההמצאה.

אני עצלן מכדי לעשות זאת.

לא הצלחתי למצוא לזה זמן בלו"ז שלי, אבל אבחן מחדש את סדרי העדיפויות שלי.

אין סיכוי שזה יצליח.

אני יכול לגרום לזה להצליח.

זה שינוי קיצוני מדי

בוא ניקח את הסיכון.

אף אחד לא טורח לדבר איתי.

אראה איך אני יכול לפתוח את ערוצי התקשורת.

אני לא אצליח להשתפר בזה.

אנסה פעם נוספת.

2. שימו קץ לתוויות

פעמים רבות אנו נופלים בפח של תיוג ילדינו והצבתם בתפקידים מסוימים. זה נותן לנו תחושת שליטה מדומה, כשאנו חושבים שהבנו אותם. "היא העקשנית בבית", "הוא כזה שתלטן", "ההוא מאוד איטי", "תשכחו ממנו, הוא תמיד יהיה בלגניסט". העובדה היא שלכל אחד יש תכונות חיוביות ושליליות.

כשמתמקדים רק בשלילי, אפילו בצחוק, אנו מחזקים את ההתנהגות השלילית, כך שהיא הופכת לנבואה שמגשימה את עצמה. הילד שמתנהג בעקשנות, ושאומרים לו, "אתה כזה עקשן!", ימשיך להתנהג באותו אופן.

אנו יכולים לחזק התנהגות חיובית אצל "ילד עקשן" או אצל כל ילד שזכה לתיוג שלילי על-ידי:

·         מציאת תווית חיובית. אפילו שימוש בלשון נקיה, כגון "נחוש בדעתו" או "בעל יכולת התמדה" או "ממוקד" במקום "עקשן" יכול לשנות את האופן בו אנו תופסים ילד ולהשפיע לחיוב על התנהגותו.

·         דוגמאות לשימוש בתווית חיובית:

תווית שלילית

תווית חיובית

מניפולטיבי

מבטא את צרכיו

בלגניסט

יצירתי

עקשן כמו פרד

נחוש בדעתו

חוצפן

כועס ופגוע

מתריס

אמיץ

3. אהבה בלתי מותנית

הורים צריכים להבהיר לילדיהם שהם אהובים ללא פשרות – ללא קשר להישגיהם בבית הספר ולהתנהגותם. מבוגרים יכולים לחנך ילד וללמד אותו לשפר את התנהגותו ובו-זמנית לשדר לו את המסר של אהבה בלתי מותנית:

·         "אני אוהב אותך תמיד, אבל אני לא אוהב את ההתנהגות שלך".

4. ציינו את הצדדים החזקים והתמקדו בהתנהגויות חיוביות של הילד:

למדו את עצמכם להתמקד בתכונות החיוביות של הילד, במקום בתכונותיו השליליות. אנחנו יכולים לומר דברים כגון:

·         "נהגת בזהירות. החזקת את היד שלי כשחצינו את הכביש".

·         "הקשבת. ביקשתי ממך להוציא את הספר ועשית זאת".

·         "הערכתי את העזרה שלך היום. היה צריך לקפל כביסה ואת עשית זאת".

5. שתפו בדברים החיוביים ביום שעבר עליכם:

דברו על הדברים הנהדרים שעשיתם ביחד:

·         "כל כך נהניתי אתך היום. זה היה פשוט כיף ללמד אותך לרכב על אופניים בלי גלגלי עזר!"

·         "אני יודע שבית הספר יכול להיות קשה לפעמים, אבל אני מקווה שאתה רואה כמה אתה לומד וכמה אתה נהנה לקרוא סיפורים חדשים, ואתה אוהב את שיעור ספורט".

6. דברו על הדברים שאתם נהנים מהם:

·         "אני אוהבת לצאת אתך לטיולים בטבע. הצבעת על עלים ופרחים ממש מעניינים!"

·         "אני קורא ספר ממש טוב. קשה לי להניח אותו מרוב שהוא מרתק. אין כמו ספר טוב לעזור לך להירגע!"

7. בטאו את הרגשות החיוביים שלכם:

·         "אני אוהבת לחבק ולנשק אותך לפני השינה".

·         "אני כל כך שמחה! בדיוק סיימתי את כל הבישולים לחג. יש לי תחושה של הישג!"

·         "אני ממש מרוצה מההתקדמות שעשינו היום בטיפול".

8. בקשו מהילדים למצוא את החיובי

·         "מה היה הדבר הכי טוב היום בבית הספר?"

·         "ספר לי דבר אחד טוב שקרה לך היום".

יש אנשים שנולדים מטבעם אופטימיים וחיוביים, בשעה שאחרים לא נולדים כך. אתם יכולים לפתח גישה חיובית אצל ילדיכם, שתבנה אצלם אושר אמתי, תמנע דיכאון ותחזק את החוסן הנפשי שלהם. 

24/1/2017

אוהבים את האתר? עזרו לנו ליצור עוד מאמרים וסרטונים.
aish.co.il קיים אך ורק בזכות התמיכה שלכם.
התגובות למאמר הנן הדעות האישיות של כותביהן. התגובות מפורסמות בהתאם לשיקול הדעת של המערכת, אנא שמרו על שפה נקיה ואדיבה.

תגובה למאמר:

  • כתובת האימייל לא תוצג.


  • 2000
שלח תגובה
stub