לחצו כאן כדי לעבור לתחילת המאמר
הצטרפו לניוזלטר השבועי

לקבלת עדכונים באימייל




10 שאלות לשאול את עצמך אחרי דייט

10 שאלות לשאול את עצמך אחרי דייט

טיפים שימושיים לסידור המחשבות והרגשות לאחר דייט.

מאת

בעברי הייתי טיפוס מאד הססן, עד כדי כך שלא יכולתי לבחור איזה ירק אני רוצה לאכול לארוחת ערב. הייתי נמנעת מלהשיב על שאלות, או לפחות מחכה עד שאחרים היו עונים לפני. נהגתי לומר שלא אכפת לי או שההחלטה איננה חשובה. "אין לי העדפה" היתה ברירת המחדל שלי. כשהגיע הזמן להחליט החלטות גדולות וחשובות, לא הייתי מסוגלת להחליט לבד בלי הרבה ייעוץ ותמיכה.

כשהגעתי לשלב של הכרויות וההחלטה לגבי האדם שאבלה איתו את חיי, הבנתי שעלי להחליט החלטה טובה שתהיה החלטה שלי. הייתי צריכה ללמוד איך להפריד בין מה שאחרים חושבים לבין מה שאני חושבת. הייתי צריכה ללמוד איך להחליט החלטה ולהתעורר בבוקר למחרת ולהרגיש שעשיתי את הדבר הנכון.

פיתחתי סידרת שאלות שיכולה לעזור לסדר את המחשבות והרגשות שיש לנו כלפי האדם איתו נפגשים. לפני שניגש לשאלות, ברצוני להציב מספר כללים.

ראשית, תשנו על זה לילה אחד לפחות.

שנית, היו לגמרי כנים עם עצמכם. אל תכתבו דברים שאחרים רוצים לשמוע. כתבו את התשובות שלכם בכנות, בלי לשפוט אותם. בחינת התשובות הוא שלב אחר מכתיבתם. וברגע שכתבתם את התשובה, שכחו ממנה ועברו לשאלה הבאה.

מותר לכם לסתור את עצמכם. מותר לכם להרגיש שאתם לא הגיוניים. אתם בתהליך של בדיקה עצמית וכתיבת כל מחשבה שעולה בכם באותו רגע.

לפניכם 10 השאלות * :

1.      מה ידוע לך על האדם הזה?

   מהם העובדות?

     מה את/ה מרגיש/ה כלפי האדם הזה?

א.      מה את/ה אוהב/ת באדם הזה?

ב.      מה את/ה לא אוהב/ת?

ג.       איך את/ה מרגיש/ה לגבי המצב הזה כרגע?

 

3.      מהי תחושת הבטן שלך?

אם קשה לך להצביע בבירור על תחושת הבטן שלך, נסה את התרגיל הבא: תגיד את שמה של הדייט בקול. איזה רגש עולה בך? עכשיו, "אני מחבב את _____". איזה רגש עולה? עכשיו: "אני ממש מחבב את ____". שים לב לרגשות בכל המצבים ונסה להיכנס לתחושת הבטן שלך כלפי הדייט שלך.

 

4.      מה המוח שלך אומר?

          לאן לדעתך מועד הקשר הזה?

 

5.      האם אתה עדיין מעוניין ללמוד דברים חדשים על הדייט שלך? אם כן, איזה דברים ברצונך לדעת?

 

6.      איזה פידבק את מקבלת מאחרים?

א.      מה אחרים חושבים או אומרים לך על הבן אדם הזה? האם את פתוחה לשמוע כיווני חשיבה אחרים? אם לא, למה?

 

7.      בלי קשר לאדם הזה, איך אתה מרגיש?

א.      כמה ישנת בלילות האחרונים?

ב.      האם התעמלת היום או אתמול? אם כן, באיזה התעמלות ולכמה זמן?

ג.       האם אתה חש בטוב היום או בשבוע האחרון?

 

8.      מה רמת הלחץ שלך ברגע זה?

א.      האם יש משהו שמלחיץ אותך בעבודה בשבוע האחרון?

ב.      האם ישנם בעיות/אתגרים משפחתיים או רפואיים או אתגרים אחרים שאת מתמודדת איתם השבוע/ החודש?    

9.      מהם הערכים שלך? כתוב רשימה של דברים שאותם אתה מעריך. אח"כ השווה בין הרשימה הזאת לבין האשה איתה אתה יוצא. האם יש לכם מספיק ערכים משותפים?

 

10.  האם מצב הרוח שלך השתנה לטובה מאז שהתחלת לצאת עם אדם זה, או האם את מתאמצת יותר מדי כדי להרגיש טוב עם זה שאת יוצאת איתו?

אם קשה לך לבחון את המחשבות שהשאלות העלו בך, חפש/י חבר/ה או יועצ/ת שאינם משוחדים שיכולים לעזור לך להעריך את תשובותיך. כולי תקוה שהשאלות יכוונו אותך להגיע להכרה עצמית גדולה יותר ויעזרו למתן את דעותיהם של אחרים.

 

* הערת העורכת: מאחר שהמאמר תורגם מאנגלית, המגדר הינו ניטראלי ובחרתי להחליף בין המגדרים לפי ראות עיני. כמובן שהשאלות מתייחסות לגברים ונשים כאחד. 

23/8/2016

אוהבים את האתר? עזרו לנו ליצור עוד מאמרים וסרטונים.
aish.co.il קיים אך ורק בזכות התמיכה שלכם.
התגובות למאמר הנן הדעות האישיות של כותביהן. התגובות מפורסמות בהתאם לשיקול הדעת של המערכת, אנא שמרו על שפה נקיה ואדיבה.

תגובה למאמר:

  • כתובת האימייל לא תוצג.


  • 2000
שלח תגובה
stub